Wall Pilates Workout

2ème série !

– Spécial Ski Edition

⌚19h-20h

📍 Studio Azwell Lutry

💪 Niveau intermédiaire/avancé

Nous lançons une deuxième série de Workouts Wall Pilates suite au succès de la première série !

Vous utilisez le poids de votre corps et la résistance du mur pour tonifier et renforcer vos muscles profonds.

Les mouvements sont lents et contrôlés, ce qui rend cet entraînement parfait pour ceux qui recherchent un entraînement à faible impact toutefois assez intense.

Les exercices demandent concentration et contrôle du corps.

Edition spécial Ski:

> Renforcement musculaire spécifique

> Amélioration équilibre et stabilité

> Travail de flexibilité et mobilité

> Renforcement du centre

> Prévention blessures typiques

> Étirements pré- et post-workout

Les pieds contre le mur, on réalisera divers exercices qui ciblent principalement les abdos profonds, les fessiers mais aussi le haut de votre corps, trapèzes et épaules.

L’avantage du Wall Pilates est que le mur augmente la résistance et ajoute de la variété à un cours de Pilates sur tapis. Vous pouvez également adapter la difficulté des exercices du Wall Pilates en fonction de votre mobilité, de votre force et des muscles que vous souhaitez cibler.

C’est une manière amusante et efficace de faire de l’exercice et d’améliorer votre posture.

Infos pratiques :