Reformer
Essentiel
Intermédiaire
Challenge
Appareil d’entrainement génial essentiel à la méthode Pilates.
Le réformateur universel, nom donné par Joseph Pilates développe la force, l’équilibre et la mobilité de tout le corps.
- 60 minutes
- 8 participants par cours
- 3 niveaux
- 5 points
Posture & Souplesse
Tous niveaux
Parfait pour augmenter la stabilité, l’amplitude de vos mouvements et se détendre.
Inspiré du yoga & pilates, ce cours au sol combine renforcement des muscles profonds, étirements actifs, respiration & détente.
- 90 & 60 minutes
- 10 participants par cours
- 4 & 3 points
Tour & Mix
Essentiel
Intermédiaire
Une façon de changer votre routine ! Tout comme le reformer, la tour utilise des ressorts ajustables pour résistance, soutien ou défi.
Permet à votre corps de bouger d’une manière complètement différente. Idéal pour renforcer vos abdominaux et créer un sentiment de longueur dans le corps.
- 60 minutes
- 8 participants par cours
- 5 points
Burn & Mix
Tous niveaux
Du pilates peu orthodoxe! Musique, vélo pour accélérer le rythme cardiaque (à votre rythme !), trampoline sur le reformer et mix. Parfait pour transpirer!
Tout en gardant les principes du Pilates, le muscle cardiaque se renforce, la circulation sanguine et le souffle s’améliorent 🙂
- 60 minutes
- 6 participants par cours
- Chaussures nécessaires
- 5 points
Yoga
Essentiel
Intermédiaire
Centré sur la précision et l’alignement du corps physique dans les asanas (postures) pour développer souplesse, sensibilité et énergie dans le corps et dans l’esprit.
Les supports sont utilisés (briques, sangles, chaises,…) pour augmenter perception, amplitude et confiance. Relaxation inclus !
- 60 & 90 minutes
- 10 participants par cours
- 3 ou 4 points
