Nouveau ! PilaBarre
Tous niveaux
Inspiré par des mouvements de danse, de yoga et de Pilates garantissant un travail du corps en profondeur !
Chaque groupe musculaire est renforcé. Nous utilisons des accessoires tes que les ballons ou les élastiques pour augmenter l’intensité.
Un cours « tous niveaux » permet :
- – à chacun de s’engager et progresser à son propre rythme
- – de travailler à partir de son propre niveau de condition physique et de compétence
- – concentration sur la technique correcte, la respiration et la connexion avec votre corps
- 60 minutes
- 12 participants par cours
- Accessible à tous – Personne blessé(e) ou enceinte merci de nous contacter avant la réservation de votre cours
- 3 points
Nouveau ! Bike & Core
Tous niveaux
Le cœur est un muscle qui doit être travaillé pour améliorer votre longévité !
Découvrez ce nouveau cours qui offre un entrainement cardio-vasculaire ainsi qu’un renforcement musculaire du centre du corps.
Le bike permet d’augmenter la fréquence cardiaque à intervalle fractionné et génère une sensation de bien-être. De plus, il apporte une amélioration de la définition musculaire et renforce tant les muscles du haut du corps comme ceux du bas du corps.
30 mins de bike, 15 min de « core », 10 min d’étirements/relaxation
- 60 minutes
- 6 participants par cours
- Chaussures nécessaires
- 5 points
Reformer
Essentiel
Intermédiaire
Challenge
Appareil d’entrainement génial essentiel à la méthode Pilates.
Le réformateur universel, nom donné par Joseph Pilates développe la force, l’équilibre et la mobilité de tout le corps.
- 60 minutes
- 8 participants par cours
- 3 niveaux
- 5 points
Posture & Souplesse
Tous niveaux
Parfait pour augmenter la stabilité, l’amplitude de vos mouvements et se détendre.
Inspiré du yoga & pilates, ce cours au sol combine renforcement des muscles profonds, étirements actifs, respiration & détente.
- 90 & 60 minutes
- 10 participants par cours
- 4 & 3 points
Tour & Mix
Essentiel
Intermédiaire
Une façon de changer votre routine ! Tout comme le reformer, la tour utilise des ressorts ajustables pour résistance, soutien ou défi.
Permet à votre corps de bouger d’une manière complètement différente. Idéal pour renforcer vos abdominaux et créer un sentiment de longueur dans le corps.
- 60 minutes
- 8 participants par cours
- 5 points
Yoga
Essentiel
Intermédiaire
Centré sur la précision et l’alignement du corps physique dans les asanas (postures) pour développer souplesse, sensibilité et énergie dans le corps et dans l’esprit.
Les supports sont utilisés (briques, sangles, chaises,…) pour augmenter perception, amplitude et confiance. Relaxation inclus !
- 60 & 90 minutes
- 10 participants par cours
- 3 ou 4 points
