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Cours collectifs

Reformer

Essentiel
Intermédiaire
Challenge

Appareil d’entrainement génial essentiel à la méthode Pilates.

Le réformateur universel, nom donné par Joseph Pilates développe la force, l’équilibre et la mobilité de tout le corps.

  • 60 minutes
  • 8 participants par cours
  • 3 niveaux
  • 5 points

Posture & Souplesse

Tous niveaux

Parfait pour augmenter la stabilité, l’amplitude de vos mouvements et se détendre.

Inspiré du yoga & pilates, ce cours au sol combine renforcement des muscles profonds, étirements actifs, respiration & détente.

  • 90 & 60 minutes
  • 10 participants par cours
  • 4 & 3 points

Tour & Mix

Essentiel
Intermédiaire

Une façon de changer votre routine ! Tout comme le reformer, la tour utilise des ressorts ajustables pour résistance, soutien ou défi.

Permet à votre corps de bouger d’une manière complètement différente. Idéal pour renforcer vos abdominaux et créer un sentiment de longueur dans le corps.

  • 60 minutes
  • 8 participants par cours
  • 5 points

Burn & Mix

Tous niveaux

Du pilates peu orthodoxe! Musique, vélo pour accélérer le rythme cardiaque (à votre rythme !), trampoline sur le reformer et mix. Parfait pour transpirer!

Tout en gardant les principes du Pilates, le muscle cardiaque se renforce, la circulation sanguine et le souffle s’améliorent 🙂

  • 60 minutes
  • 6 participants par cours
  • Chaussures nécessaires
  • 5 points

Yoga

Essentiel
Intermédiaire 

Centré sur la précision et l’alignement du corps physique dans les asanas (postures) pour développer souplesse, sensibilité et énergie dans le corps et dans l’esprit. 

Les supports sont utilisés (briques, sangles, chaises,…) pour augmenter perception, amplitude et confiance. Relaxation inclus !

  • 60 & 90 minutes
  • 10 participants par cours
  • 3 ou 4 points

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Workshop – 2h – CHF 60

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10 points


CHF 100
CHF 10 le point

25 points


CHF 237.50
CHF 9.50 le point

30 points


CHF 285
CHF 9.50 le point

50 points


CHF 450
CHF 9 le point

100 points


CHF 850
CHF 8.50 le point
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